Равномерно балансирана диета

Това е хранителен режим, в който тялото използва предимно два вида клетъчно „гориво“. Приемът на мазнините и въглехидратите тук е равно балансиран по отношение на калориите им.

Това е най-толерантният хранителен режим. В съставянето на такъв режим могат да участват храни от всички групи:

- въглехидратно преобладаващи (хляб, ориз, зърнени храни, захар, овесени ядки);

- белтъчно преобладаващи (мляко и млечни изделия, яйца, соя, месо, риба, морски деликатеси, ядки);

- преобладаващо мазнинни (топени сирена, семена, палмово масло, кокосово масло);

- зеленчуци

- плодове.